Tema: “Saúde Mental e Bem-Estar no Trabalho: silêncio, respiração e propósito”

Convidado: Dr. Vikrant Singh Tomar (Índia) -  Professor emérito e membro do organismo da ONU “United Consciousness”, que promove a cultura da paz

Público: ​S​ervidores técnicos e docentes da Unesp

Data: 11/09 das 14h às 17h

Evento híbrido: Reitoria Sala do CO (50 vagas presencial) e Youtube da Proec
Duração: 3h 

Tradução simultânea

Abertura Institucional (20 min)
   • Recepção com o Coral da Unesp (2 músicas ligadas a esperança, vida, cuidado).
   • Saudação da gestão central e breve contextualização sobre o Setembro Amarelo.
   • Troca simbólica de presentes entre a Unesp e o Dr. Vikrant Singh Tomar.

1. Diálogo Inspirador – ​Cuidar de si para cuidar do outro (​50 min)
    • Dr. Vikrant compartilha experiências globais sobre saúde mental e bem-estar no trabalho.
    • Reflexões sobre equilíbrio, propósito e pertencimento em ambientes institucionais.
    • Pergunta norteadora: como cultivamos saúde mental em meio às pressões diárias ​da gestão?

2. Intervalo coffee-break (15 min)

3. Vivência Prática Guiada – Respiração, Silêncio e Atenção Plena (​25 min)

    • Exercícios de respiração simples e acessíveis.
    • Meditação breve com visualização criativa para restaurar energia.
    • Silêncio como pausa consciente aplicável a reuniões e rotinas intensas.

4. Roda Reflexiva e Ritual Coletivo – Propósito, cuidado e pertencimento (25 min)
    • Espaço de fala voluntária: cada participante compartilha uma palavra ou gesto de equilíbrio.
    • Comentários inspiradores do Dr. Vikrant, conectando à filosofia e espiritualidade indiana.
    • Encerramento simbólico: mandala de palavras criada coletivamente (esperança, serenidade, respeito, acolhimento).